Sok od cikle i mrkve koji možete napraviti kod kuće

Sok od cikle postao je superhrana u posljednjih desetak godina, a istraživanja pokazuju da njegovo ispijanje može biti korisno za zdravlje.

Znam da mnogi ne vole njen zemljani okus, pa se uz kreativne dodatke kao što su mrkve, jabuke ili citrusi, sok od cikle se može svakome dopasti.

Ovi recepti za sok od cikle pomažu povećati protok krvi, poboljšati sportsku izvedbu i čak se mogu boriti protiv umora.

Sok od cikle i mrkve

Ovaj recept za sok od cikle i mrkve jednostavan je, brz, ukusan i super zdrav.

Osim što je ukusan, ovaj je sok također nevjerojatno zdrav s vitaminom A, K i beta karotenom iz mrkve, te antioksidansima i folatom iz cikle.

Dio hranjivih tvari ostaje u pulpi, ali sve u svemu radi se o super zdravom napitku koji je puno bolji i svježiji od kupovnog.

Sok od cikle i mrkve za zdravlje

I cikla i mrkva pomažu regulirati probavni sustav u vašem tijelu. Mrkva je bogata vlaknima, a oba povrća sadrže fitonutrijente koji utječu na bolji rad probavnog trakta. Kao rezultat toga, redovita ubotreba ovog soka ublažava zatvor.

Cikla sadrži nitrate koji povećavaju protok krvi u arterijama i tako dopuštaju krvi obogaćenoj kisikom do mozga.

Sok od cikle i mrkve bogat je željezom. Kao rezultat toga, potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica i također liječi anemiju.

Također je dobra ideja ako želite smršaviti. Sok od cikle i mrkve pomoći će u mršavljenju jer ćete se dulje osjećati sitima.

Varijacije na temu

Ljepota sokova od povrća je u tome što im možete dodavati različite sastojke i svaki put stvarati novu kombinaciju. Svo povrće i voće prepuno je hranjivih tvari. Dakle, što god uparili, nećete pogriješiti.

Dakle, evo nekoliko ideja o različitom voću i povrću koje možete dodati svom soku od cikle i mrkve.

Sok od cikle, mrkve i jabuke

Svježe jabuke su jako dobre za cijeđenje soka. Njihov slatki okus je nevjerojatan. Možete ih dodati soku od cikle i mrkve i uživati u dubljem okusu.

Osim toga, jabuka je puna hranjivih tvari. Svakodnevna konzumacija jabuke može ojačati vaše zdravlje na nevjerojatne načine.

Dakle, ako volite sok od cikle i mrkve, prethodnom receptu dodajte i jednu osrednju jabuku.

Citrusi

Agrumi poput naranči i grejpa ne samo da su bogati vitaminom C, već nude i mnoge zdravstvene prednosti. Osim toga, okus naranče je vrlo osvježavajući.

Možete mu dodati i sok od limete ili limuna. Dodajte ovom soku različite citruse i uživajte.

Komorač

Komorač se može činiti kao neobičan sastojak za sok, ali ima svoje prednosti. Vrlo je dobar za zdravlje probavnog sustava.

Lisnato povrće

Najbolji način konzumiranja svježeg lisnatog povrća je upravo sok. Na primjer, možete dodati svježe listove špinata zajedno s ciklom i mrkvom.

Celer

Ovaj niskokalorični sastojak sadrži vitamin C, flavonoide i beta karoten uz najmanje 12 drugih antioksidansa.

Također je bogat izvor fitonutrijenata – koji mogu smanjiti upalu i mogu očistiti naš probavni sustav.

Pročitajte za što sve je sok od celera dobar.

Đumbir

Korijen đumbira poznat je po svojim nevjerojatnim ljekovitim svojstvima. Većina ljudi ne voli đumbir zbog njegovog jakog ljutog okusa, ali kada ga dodate svom soku, osjetićete samo njegovu blagu aromu.

Kako čuvati sok od cikle i mrkve?

Kao što ste vidjeli, napraviti sok od cikle i mrkve vrlo je jednostavno. Iako se savjetuje da svaki put konzumirate svježi sok, višak soka možete čuvati u hladnjaku, gde će trajati do jedan dan.

Nikada ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte zamrznuti sok od cikle i mrkve. Sokovi od povrća najbolji su ako se konzumiraju svježi. Zamrzavanje će eliminirati hranjive tvari iz njih.

Ako ste sami probali napraviti sok od cikle i mrkve, javite mi u komentarima kako vam je ispalo, hvala 🙂