Kad se prije dvadesetak godina na tržištu pojavila knjiga “Prehrana po krvnim grupama” dr. Petera D’Adama, svi su pomislili – evo rješenja za višak kilograma!
Ako ste kojim slučajem propustili pročitati ovo djelo, ovo je zanimljiv priručnik koji će vam pomoći da saznate što vama odgovara, a što ne vašem tijelu, ovisno o vašoj krvnoj grupi.
Kada se knjiga pojavila bila je pravo osvježenje u moru dosadnih dijeta i savjeta kako smršaviti u sedam dana.
Prema planu prehrane prema krvnim grupama , najjednostavniji način za učinkovito mršavljenje i bolje zdravlje je putem vaše krvne grupe.
Konzumirajući hranu koja odgovara vašoj krvnoj grupi, možete osigurati bolje zdravlje, više energije i manju osjetljivost na određene bolesti.
Isti geni koji određuju vašu krvnu grupu također uzrokuju da se vaše probavne sposobnosti razlikuju od onih drugih krvnih grupa. Vaše tijelo u suštini doživljava hranu koju jedete kao kemikalije.
Ovisno o vašoj krvnoj grupi, vaše tijelo može prihvatiti ili odbiti specifične proteine u vašoj hrani zvane lektini.
Ako se konzumiraju lektini koji nisu kompatibilni s vašom krvnom grupom, oni se agregiraju u različitim organima tijela i uzrokuju oštećenje vaše probave, imuniteta i sposobnosti metabolizma hrane.
Sadržaj stranice
Prehrana po krvnim grupama 0
Tip 0 označava najstariju krvnu grupu u ljudskoj lozi. Tako probavni sustav ove krvne grupe nosi obilježja i sjećanja na davna vremena.
Što se tiče prehrane, ljudi s nultom krvnom grupom trebaju više proteina iz peradi, nemasnog mesa i ribe te manje ugljikohidrata iz žitarica, kruha i mahunarki.
Hrana bogata jodom iz morske ribe itd. također je dobra za 0 krvnu grupu.
Osobe s nultom krvnom grupom sklonije su inzulinskoj rezistenciji i debljanju. To se često pogoršava unosom kukuruza i pšenice.
Mahunarke poput graha, leće itd. također mogu ometati iskorištavanje kalorija u ovoj krvnoj grupi i uzrokovati debljanje.
Ova dijeta neodoljivo podsjeća na Atkinsovu dijetu koja se temelji na velikoj količini proteina.
Vježbe koje su idealne za nultu krvu grupu su aerobne vježbe i trčanje.
Prehrana po krvnim grupama A
Krvna grupa A potječe od naših predaka farmera. Osobe s krvnom grupom A trebaju više povrća, proteina soje, žitarica i voća poput ananasa koji poboljšavaju iskorištavanje kalorija.
Ova krvna grupa obično ima nizak sadržaj želučane kiseline. Hrana koju bi ljudi s krvnom grupom A trebali izbjegavati kako bi spriječili debljanje uključuje meso i mliječne namirnice te mahunarke poput graha.
Ova grupa također treba blage redovite vježbe poput joge kako bi ostala u formi.
Prehrana po krvnim grupama B
Vama je super. Možete jesti sve. “Svežderi” imaju krvnu grupu B, njima je malo šta zabranjeno. Ali je ironija da je grupa B iznimno rijetka.
Ako ste kojim slučajem u toj rijetkoj skupini sretnika, možete jesti meso i mliječne proizvode, žitarice, povrće, voće, ali izbjegavajte piletinu.
Osobe krvne grupe B sklonije su inzulinskoj rezistenciji i fluktuacijama razine šećera u krvi.
Kukuruz, pšenica, leća, kikiriki ili sjemenke sezama uzrokuju debljanje u ovoj skupini. Ova hrana bogata ugljikohidratima može pogoršati inzulinsku rezistenciju i pogoršati dijabetes.
Umjerena tjelovježba je najbolja za ove ljude.
Prehrana po krvnim grupama AB
Krvna grupa AB genetski je najnovija. Ova krvna grupa ima dobre i loše učinke i A i B tipa.
S jedne strane ljudi imaju nižu razinu želučane kiseline, a s druge imaju tendenciju manjeg lučenja inzulina što uzrokuje nižu razinu šećera u krvi nakon obroka.
Namirnice od soje poput tofua, zelenog povrća, voća poput ananasa i morske hrane bogate jodom su dobre za ovu AB krvnu grupu.
Kako bi izgubili na težini, treba izbjegavati dimljeno meso i suhomesnate proizvode, pšenicu, grah itd.
Česti i mali obroci su korisni za ovu skupinu. Opuštajuće i umirujuće vježbe su također korisne.
Prehrana po krvnim grupama istina ili laž?
Iako su znanstvenici skeptični u pogledu prehrane po krvnim grupama, dr. D’ Adamo, neki liječnici i nutricionisti čvrsto je se pridržavaju.
On obećava da slijedeći plan prehrane koji odgovara vašoj krvnoj grupi, možete živjeti dulje, i to u dobrom zdravlju!
Odlučite li slijediti zapovijedi dr. D’Adama, vjerojatno ćete brzo smršaviti, jer kao što ste primijetili u svakoj od ovih skupina, vrsta hrane koja goji je eliminirana.
A kad izbacite kruh i slatkiše, normalno je da ćete smršaviti.
Dakle, ovakav način prehrane nije ništa neviđeno do sada. Prehrana po krvnim grupama samo je prerušena Atkinsova dijeta, keto dijeta, UN dijeta i dr.
Kako smršaviti nastoji pružiti čitateljima savjete i uvide iz najnovijih istraživanja o prehrani, treningu i zdravlju na zabavan i prijemčiv način
