Trening snage i izdržljivosti za muškarce i žene

Trening snage je vrijedan dodatak svakom planu mršavljenja, bez obzira što pokušavate postići. Ne samo da…

10 savjeta kako poboljšati probavu prirodnim putem

Mnogi se ljudi pitaju zašto je moj probavni sustav tako loš. Iako to može imati veze…

Koliko vode piti dnevno? Zašto je važno piti puno vode?

Voda ne samo da zadovoljava našu žeđ, već ima mnogo važnih uloga u našem tijelu. Oko…

Trčanje za početnike: Savjeti za pravilno trčanje

Aerobik je ključna komponenta svih fitnes programa, a trčanje je iznimno koristan oblik aerobne aktivnosti. Trčanjem…

Najbolje vježbe za zagrijavanje prije treninga

U današnjem brzom načinu života preskakanje vježbi zagrijavanja prije treninga zvuči vrlo primamljivo i to je…

UN dijeta po danima: iskustva, rezultati, savjeti, jelovnik

UN dijeta (un diet na engleskom, što bi se doslovno moglo prevesti kao ‘ne dijeta’), iz…

Da li alkohol deblja? Utjecaj alkohola na debljanje

Konzumiranje alkohola bilo za vrijeme večere, s prijateljima u lokalnom pubu ili na društvenoj svečanosti, ili…

Važnost proteina za sportaše i rast mišića

Protein dolazi od grčke riječi proteios, što znači primarno ili prvo mjesto. Za razliku od ugljikohidrata…

Paleo dijeta (paleo prehrana): namirnice, jelovnik, iskustva

Paleo dijeta (paleo prehrana), također nazvana dijeta špiljskog čovjeka, suvremeni je plan prehrane koji se temelji…

Manjak sna remeti rad hormona i potiče debljanje i pretilost

Potrebe za snom razlikuju se ovisno o dobi, a posebno na njih utječu način života i…